Часті питання

Вартість персонального плану харчування залежить від складності завдання та тривалості супроводу. Базовий план для сім'ї з 2-4 осіб починається від 2500 ₴ та включає початкову консультацію, тижневе меню з рецептами та рекомендації щодо покупок. Розширені пакети з постійним супроводом та щомісячними корекціями коштують від 4500 ₴. Ми завжди обговорюємо вартість індивідуально та підбираємо оптимальний варіант для вашого бюджету.

Перші позитивні зміни більшість клієнтів відчувають вже через тиждень-два: покращується рівень енергії, нормалізується травлення, з'являється відчуття легкості. Більш стійкі результати у вигляді стабілізації енергії та покращення загального самопочуття зазвичай проявляються через місяць регулярного дотримання рекомендацій. Формування нових харчових звичок займає 2-3 місяці. Пам'ятайте, що швидкість змін індивідуальна та залежить від початкового стану і точності дотримання плану.

Абсолютно ні! Ми завжди створюємо плани харчування на основі доступних у вашому регіоні продуктів. Наша філософія — здорове харчування має бути практичним та бюджетним. Ми використовуємо звичайні овочі, фрукти, крупи, бобові, молочні продукти та м'ясо, які можна знайти в будь-якому супермаркеті. При складанні плану обов'язково враховуємо ваш бюджет та можемо запропонувати альтернативи більш дорогим інгредієнтам. Головне — правильно поєднувати звичайні продукти.

Ми пропонуємо обидва формати консультацій — обирайте той, який вам зручніший! Онлайн-консультації проводяться через відеозв'язок і підходять для клієнтів з будь-якого міста України. Це зручно, економить час та дозволяє проводити зустрічі у комфортній домашній обстановці. Очні консультації проводимо в нашому офісі для клієнтів, які надають перевагу особистому спілкуванню. В обох випадках якість консультації однакова — ви отримаєте повноцінний аналіз та персональні рекомендації.

Звичайно! Врахування харчових алергій, непереносимостей та особливих потреб — одна з наших основних задач. При першій консультації ми детально з'ясовуємо всі обмеження: алергії на певні продукти, лактозну непереносимість, целіакію, вегетаріанство чи веганство. На основі цієї інформації створюємо безпечний та збалансований план з альтернативними джерелами необхідних поживних речовин. Ми маємо досвід роботи з різними харчовими обмеженнями та знаємо, як зробити раціон повноцінним навіть при складних випадках множинних алергій.

Ми розуміємо, що час — це цінний ресурс, тому пропонуємо практичні рішення для зайнятих сімей. При правильному плануванні приготування здорової їжі займає 30-45 хвилин на день. Ми навчаємо техніках batch cooking (приготування наперед), використанню мультиварки та швидким способам приготування. Багато страв можна готувати на кілька днів, а деякі — заморожувати для майбутнього використання. В наших планах завжди є варіанти швидких сніданків, обідів за 15 хвилин та простих вечерь, які не потребують складної кулінарної майстерності.

Так, ми спеціалізуємося на створенні планів харчування для всієї родини, включаючи дітей різного віку. У дітей особливі потреби в поживних речовинах для росту та розвитку, тому ми ретельно розраховуємо калорійність та баланс нутрієнтів відповідно до віку. Особливу увагу приділяємо тому, щоб їжа була не тільки корисною, але й смачною для дітей. Ми знаємо, як зробити овочі та корисні продукти привабливими для малечі, і маємо багато рецептів, які подобаються навіть найвибагливішим маленьким гурманам. Також навчаємо батьків, як формувати правильні харчові звички з дитинства.

Персональний план включає: детальне тижневе меню з розрахунком порцій для кожного члена родини, збірку рецептів з покроковими інструкціями, список покупок з рекомендаціями де знайти продукти, поради щодо зберігання та приготування, рекомендації по режиму харчування та розподілу прийомів їжі. Також ви отримаєте інструкції з адаптації меню під різні ситуації (поїздки, свята, хвороба), корисні поради щодо перекусів та напоїв. До плану завжди додається персональна консультація та можливість задавати питання протягом першого тижня.

Звичайно! Ми розуміємо, що життя змінюється, і план харчування має бути гнучким. Протягом співпраці ви можете звертатися з проханням скоригувати меню: замінити страви, які не сподобались, адаптувати план під нові обставини (наприклад, зміна графіку роботи), додати нові рецепти або врахувати сезонні продукти. Ми завжди готові внести зміни та пояснити, як це вплине на загальний баланс раціону. Гнучкість підходу — одна з наших переваг, бо ми хочемо, щоб здорове харчування стало частиною вашого життя надовго.

Так, підтримка клієнтів — важлива частина нашого сервісу. Усі клієнти отримують безкоштовну підтримку протягом першого тижня для адаптації до нового плану. Також можна обрати пакет з розширеною підтримкою, що включає щотижневі перевірки прогресу, корекцію меню, відповіді на питання та мотиваційну підтримку. Ми завжди на зв'язку через месенджери та електронну пошту. Наша мета — не просто дати план, а допомогти вам успішно його впровадити та закріпити нові здорові звички назавжди.